Ruzie met je partner?
Zo stop en voorkom je het! 


Ruzie met je partner hebben is alles behalve leuk en je wilt het dus zo snel mogelijk oplossen.

Met de onderstaande richtlijnen los je niet alleen ruzies op, je zorgt ook dat discussies niet in ruzies uitlopen. 

Een discussie met je partner voorbereiden

Dingen waar jullie normaal gesproken ruzie over maken of wat je inhoudt tot je ontploft kun je ook gewoon op een rustige manier met elkaar bespreken. Vertel tegen je partner dat je graag iets wil bespreken en neem de volgende tips mee als voorbereiding op het gesprek:

  • Wat wil je het aller liefste bereiken met dit gesprek?

  • Als je je doel niet kan bereiken wat zijn dan alternatieve waar je ook tevreden mee bent?

  • Probeer niet te horen wat je denkt dat de ander gaat zeggen maar hoor wat hij/zij echt zegt. Vat het eventueel samen om te vragen of je iets goed begrijpt.

  • Denk er van te voren over na wat je wilt zeggen. Dit mag je ook best opschrijven als je dat wilt. 

  • Denk er over na hoe je het wil zeggen. Hoe wil je spreken in jullie gesprek zacht, boos, aardig?

  • Oefen met rustig reageren op elke reactie die hij/zij kan geven. 

  • Het gaat niet om winnen of verliezen wat zijn uitkomsten van dit gesprek waar je mee kan leven?

  • Ga geen lastig gesprek voeren met alcohol erbij. 

Het kan helpen (en het is gewoon leuk!) om een soort beloning af te spreken voor na het gesprek, zodat jullie uit de eventueel bedrukte sfeer komen. Discussies zijn maar gewoon een onderdeel van jullie relatie. Voed jullie relatie door leuke, nieuwe activiteiten te ondernemen. Nieuwe activiteiten verhogen het level van het hormoon dopamine, een hormoon dat gelinkt is aan opwinding en energie en waar je gelukkiger van wordt!

En geef je partner elke dag een compliment, herinner jezelf en je partner waarom hij/zij zo speciaal is! 

Een discussie voorbereiden waarvan je denkt dat het uitloopt op ruzie met je partner

Hieronder een aantal tips die kunnen bijdragen aan een constructieve discussie zonder dat het een extreme ruzie wordt. 

  • Zorg dat het een goed moment voor jullie beide is. Als het echt niet uitkomt voor jou of je partner om een discussie te hebben is de kans op ruzie veel groter.

  • Let op je non-verbale communicatie zorg ook dat je weet wat je uitstraalt met je non-verbale communicatie door er over te lezen op internet of iets dergelijks. 

  • Zorg dat je niet gestoord wordt tijdens de discussies. Dus zet je telefoon, televisie, radio en computers uit.

  • Spreek regels af met elkaar. Denk hierbij aan niet schreeuwen, elkaar laten uit praten, niet schelden etc.

  • Spreek met elkaar af dat jullie beide een pauze mogen inlassen als het je echt even te veel wordt. 

  • Heb een tijdlimiet voor het gesprek misschien 30 minuten of 40 minuten, anders blijf je er te lang inhangen.

Je hebt dan misschien nog niet iets opgelost maar als je na deze tijd het voor elkaar hebt gekregen om een respectvolle discussie met elkaar te hebben zonder ruzie met je partner te krijgen en als jullie je aan jullie regels hebben gehouden is dat al zeker een succes.

Verbeter je relatie(s)
Wil jij je relatieproblemen aanpakken, je relaties verbeteren en beter leren communiceren? Dan raad ik je deze E-cursus aan. 

Kom je er de eerste 15 dagen achter dat dit toch niet voor jou werkt dan ontvang je 100% je geld terug.

Ik streef alleen naar tevreden mensen!

Betere relaties met iedereen in 11 weken! 

Lees deel 3 voor 27 tips om de communicatie in je relatie te verbeteren en zo veel problemen te voorkomen en aan te pakken. 

Deel 1 Zo stop je geruzie in je relatie, deel 2, deel 3 27 tips om de communicatie in je relatie te verbeteren

Ga terug van Ruzie met je partner? Zo stop en voorkom je het! naar Lifecoach Phil Home.


Share the love: