Grenzen aangeven;
heb je 'ja' gezegd terwijl je 'nee' bedoelde?

Grenzen aangeven tja... Ken je dat, dat je dingen tegen je zin in doet voor andere mensen? 

Dat jij meestal nog de extra klusjes doet en als je dan s’ avonds eigenlijk het liefst op de bank wilt ploffen heb je nog een afspraak met iemand staan waar je echt te moe voor bent, maar ja je wil de ander niet teleurstellen…

Hoe kom je erachter wat je grenzen zijn?

En

Hoe bewaak je dan je grenzen?


Het hebben van grenzen maakt de omgang met anderen veel gemakkelijker en levert jou direct minder stress op. Want door grenzen te hebben is er duidelijkheid over wat wel en niet okee is. En dat scheelt zeker frustratie.

Grenzen kunnen specifiek voor bepaalde levensgebieden zijn. Zo kun je werk-grenzen, relatie-grenzen, grenzen in vriendschappen hebben etc. Heb jij al wel eens nagedacht over wat jouw grenzen zijn? Of kom je er meestal achter als iedereen er al een paar keer overheen is gestormd? Dat laatste lijkt me niet zo prettig toch?

Ben ik dan niet egoïstisch? 

‘Als ik voor mezelf kies, vinden anderen mij minder aardig.’
‘Als ik doe wat ik wil, dan doe ik anderen te kort.’
‘Als ik voor mezelf kies, stel ik mensen teleur.’

Spoken dit soort gedachten door jouw hoofd op het moment dat je over je grenzen gaat?  

Bang dat je egoïstisch bent? Of dat anderen je niet meer aardig vinden als je je grens aangeeft?

Mijn regel is:

‘Het is goed om anderen te helpen zo lang het niet ten koste gaat van jezelf.’

Maak jezelf je eigen eerste prioriteit. 

Tijd voor actie!

Ga eens zitten en schrijf eens een paar duidelijk grenzen op. Doe dit per levensgebied om het overzichtelijk te houden, bijvoorbeeld:

Mijn grenzen op het werk zijn:

  •  Ik wil niet buiten werktijden om gebeld worden door collega’s met vragen over het werk
  • .....
  • .....

Mijn grenzen in vriendschappen zijn:

  • Ik mag best af en toe een afspraak afzeggen als het anders ten koste gaat van mezelf
  • .....
  • .....

Mijn grenzen in mijn relatie zijn:

  • Ik mag aangeven als ik het ergens niet mee eens ben, dat maakt mij geen zeur
  • .....
  • .....

Als je even niets meer weet om op te schrijven ga je de volgende keer gewoon weer verder. Het komt vanzelf!

Weet je nu wat je grenzen zijn?

Als je je grenzen duidelijk voor je hebt weet je in ieder geval wat je moet bewaken, dat is wel zo handig ;-)

Het slechte nieuws is: dat het bewust worden van wanneer jij, of iemand anders, bijna over je grens heen gaat even kan duren voordat je dat direct doorhebt.

Het goede nieuws is: dat als je eenmaal je ‘grens-momenten’ doorhebt, het aangeven van je grens een automatisch proces gaat worden en het dus niet meer zo veel energie kost. 

Nu je je grenzen weet is het ook wel zo handig om te weten hoe je ze dan moet beschermen. Dat lees je hier!

Ik zou het echt super vinden als je deze blog deelt! 

Tot snel!


Share the love:


Ga terug van Grenzen aangeven naar Lifecoach Phil Home.