Duf, moe, energieloos?
Pak de 12 energievreters aan!

Er kunnen heel veel redenen zijn om je duf en moe te voelen.

Maar wat nu als je geen idee hebt waarom je je zo moe voelt?

Dan is de kans groot dat het iets psychisch is. Met psychisch bedoel ik absoluut niet een stoornis of iets dergelijks.

Ik bedoel iets wat je mentaal doet in je dagelijks leven waardoor je je energie verminderd. 


Energievreters:

1. Je stelt belangrijke dingen uit


Niet doen!

Maak een overzichtje van dingen die je moet doen (als het er veel zijn) en nummer ze naar prioriteit.

Maak bij het belangrijkste en geef jezelf een complimentje elke keer als je een “taakje” af hebt. 

2. Je onderdrukt je emoties, gevoelens, angsten

Om verschillende redenen, bijvoorbeeld angst voor afwijzing, onderdruk je je gevoel.

Dit kost enorm veel energie waardoor je je duf gaat voelen. Wees jezelf met al je eigenschappen. Als je jezelf accepteert gaan anderen dat ook doen. 

3. Je hebt ongezonde gewoontes in je leven

Voorbeelden:  

- In je werk heb je te veel stress, onregelmatige werktijden, geen goed eet en/of slaap ritme. 

- In de liefde stuit je op problemen die je niet aanpakt zodat je er elke keer weer tegenaan loopt. 

- Je hebt een ongezond eetpatroon, te veel/weinig eten, ongezond eten etc. 

4. Je bent (te) perfectionistisch

Je bent nooit tevreden. Je haalt jezelf naar beneden. Je bent nooit trots op jezelf. Dat neemt allemaal energie weg. Wees tevreden met jezelf. Jij bent goed genoeg. 

5. Je staat niet open om dingen aan jezelf te veranderen omdat je denkt dat je nu eenmaal zo bent

Het is niet leuk om kritiek te ontvangen. Maar als je een keer opbouwende feedback ontvangt mag je er best iets mee doen.

6. Je pakt je problemen niet aan je klaagt er alleen maar over

Je problemen vooruitschuiven en niet aanpakken kost zeker meer energie dan ze wel aanpakken. Dus wat is je probleem en hoe ga je die stapsgewijs te baas? 

7. Je vraagt geen hulp wanneer je dat nodig hebt

Waarom vraag je geen hulp? Te trots? Bang voor afwijzing?

Jij hebt anderen ook wel eens geholpen dus is het okee om hulp terug te ontvangen.

Moet je hulp vragen aan iemand die jijzelf nog nooit hebt geholpen. Laat die persoon dan weten dat als er een keer iets is waar jij bij kan helpen je dat zeker doet. Zo hoef je je ook niet schuldig te voelen.


8. Je wilt anderen te veel helpen

In plaats van alles voor iemand te doen zodat je niet meer aan jezelf toe komt, leer die andere hoe die iets moet doen. 

9. Je weet niet dat je hoogsensitief bent en kent dus ook geen trucjes om er mee om te gaan

Lees deze omschrijving van hoogsensitiviteit, om erachter te komen of jij het bent ja of nee. En hoe je er makkelijker mee om kan gaan!

10. Je past je te veel aan aan anderen

Je bent goed zoals je bent je hoeft je niet constant aan te passen. Jouw gevoelens en emoties mogen er zijn of die nu positief of negatief zijn. Je constant aanpassen kost veel energie en daar word je duf van.

11. Je voelt je verantwoordelijk voor anderen en daarom voel je je vaak schuldig of neerslachtig

Ook hier geldt je hebt net zoals ieder mens gewoon emoties en gevoelens en die mogen gewoon geuit worden. Je hoeft niet constant vrolijk te zijn en anderen te vermaken. 

12. Je bent niet bezig met je persoonlijke groei en zelfkennis

Als je geen enkel risico neemt, riskeer je alleen maar meer. Houd jij uit angst voor een onzekere toekomst, ten koste van je persoonlijke groei vast aan het bekende? 

Wees niet bang om in het diepe te springen. Wees juist bang om jezelf niet optimaal te kunnen ontwikkelen. 

Meer tips om van vermoeidheid af te komen?

Ga terug van Duf, moe, energieloos? naar Lifecoach Phil Home.


Share the love: