Assertief worden: Tips!

Wat is assertief  en hoe word ik het?

Bang voor afwijzing, spreken en leven vanuit gevoel en de belangrijkste les: jij bent leuk!

Wat is assertiviteit? 

Assertiviteit houdt in: in staat zijn om voor jezelf op te komen.

Assertiviteit gaat meestal gepaard met zelfverzekerdheid, weerbaarheid en vertrouwen. Vertrouwen in jezelf, vertrouwen in je omgeving en vertrouwen in de mens. 

Heb ik een assertieve houding?

Als je graag antwoord op die vraag wil, zou je natuurlijk op Google assertiviteitstest in kunnen typen.

En vervolgens een test invullen om te kijken wat de uitslag is.

Maar deze vraag kun jij best zelf beantwoorden. Ook zou je het aan familieleden of vrienden kunnen vragen of ze jou assertief vinden.

Wel of niet veranderen

Maar de grote vraag is eerst: wil je meer assertief worden?

Want als je zelf tevreden bent met hoe je bent, waarom zou je het dan veranderen? 

Omdat anderen het misschien een keer hebben benoemd?

Of omdat je denkt dat het “moet”. Dat alle “goede” mensen assertief zijn?

Of omdat iemand vroeger een keer het gezegde: ‘Een brutaal mens heeft de halve wereld.’ heeft verzonnen? 

Dus ga eerst oprecht bij jezelf na of jij wel of niet hier in wil veranderen.

Spreken vanuit gevoel

Voor jezelf opkomen heeft alles te maken met je gevoel. Je bent in een situatie terecht gekomen waarin iemand iets zegt of doet wat jij onprettig vindt. Je voelt dus op dat moment een onaangenaam gevoel. En zo ver ben je al. Dat je weet wat je voelt. Echt super knap! Voor concrete trucjes om in contact met je gevoel te komen klik hier.

De volgende stap is benoemen wat je voelt. Als je benoemt wat je voelt kun je dat het beste vanuit de ik-persoon doen. Dus in plaats van: ‘jij geeft mij alle rot taken’, zou je kunnen zeggen: ‘ik vind deze taken het minst fijn. Welke vind jij het minst fijn? Dan kunnen we het eerlijk verdelen.’. 

Ontwikkel je zelfvertrouwen

Mis je vertrouwen en geloof in jezelf? Wil je je zelfvertrouwen en eigenwaarde vergroten dan raad ik je deze eCursus aan. 

Kom je er de eerste 30 dagen achter dat dit toch niet voor jou werkt dan ontvang je 100% je geld terug.

Ik streef alleen naar tevreden mensen! 

Omgaan met mensen

Ga met mensen om zoals jij zou willen dat ze met jou omgaan. Jij zou willen dat iemand eerlijk de taken verdeeld dus stel jij dat voor. Stel dus niet voor dat de andere alle taken zou doen. 

Jij zou nooit iemand opzettelijk willen kwetsen. Dus als jij je gekwetst voelt door iemand benoem dat dan. Bijvoorbeeld: ‘ik denk niet dat het jou bedoeling was maar dat kwam erg kwetsend op mij over’.

Bang voor afwijzing

Waarom vind je het eng om voor jezelf op te komen?

Afwijzing… Assertiviteit gaat hand in hand met zelfverzekerdheid.

Als jij “opeens” je mening zou geven bij één of meerdere mensen ben je bang dat zo stom reageren. En het is natuurlijk ook hartstikke eng want je wil veel liever dat iedereen jou leuk vindt.

Maar waarom zouden ze stom reageren? Jij zegt gewoon wat je voelt vanuit de ik-persoon zonder de andere persoon te kwetsen.

Wat als ze wel stom reageren? Dan spreek je weer vanuit je gevoel. Bijvoorbeeld: ‘Ik vind dat niet zo een leuke opmerking. Wat ik zei is niet om jou te kwetsen. Ik wil gewoon graag een middenweg vinden.’.

Goed nieuws

Mensen die stom reageren of mensen die jou niet zo leuk vinden, hoef jij ook helemaal niet leuk te vinden! 

Want je wil toch veel liever mensen om je heen die dezelfde interesses, normen en waarden en manier van communiceren hebben? Precies!

Er zijn zo ontzettend veel mensen dus omring je vooral met mensen die jij wel leuk vind en die jou ook leuk vinden.

Zijn er mensen die stom reageren maar wel je wel verplicht mee moet samenwerken ivm studie of werk? Dan spreek vanuit je gevoel, vanuit de ik-persoon, zonder de ander te kwetsen, zoek de middenweg. 

Maar het aller belangrijkst: door jouw onzekerheid zul je denken dat die persoon niet gewoon stom is maar dat het aan jou ligt. DAT IS NIET ZO. Onthoudt: jij bent leuk.

Op zoek naar meer tips en trucs voor een assertiever leven?
Naast bovenstaande tips is er nog meer informatie, oefeningen en trucjes om assertiever en met meer zelfvertrouwen je leven te leiden. De onderstaande boeken kunnen je hiermee helpen.

Ga terug van Assertief - spreken vanuit gevoel naar Lifecoach Phil Home.


Share the love: